Jak podnieść motywację do treningów? 7 sposobów

Jak skutecznie trenować i kształtować sylwetkę?

Czasami ciężko utrzymać motywację do regularnego treningu. Ale nie dajcie się zniechęcić – oto kilka skutecznych sposobów, które pomogą Wam znaleźć tę motywację z powrotem:

Czego się dowiesz?

Tipy, żeby znowu poczuć sportowy vibe

01.

Znajdź swój cel

Wyszukaj cel, który spowoduje, że Twoje oczy będą błyszczeć ze zdumienia i radości. To może być zdobycie mocniejszego ciała, wyczucie wytrzymałości albo po prostu szansa, żeby móc wciąż mieć wymówkę, żeby kupować nową odzież sportową.

02.

Planuj i przetrwaj

Stwórz plan działania na treningi. Wybierz dni, godziny i miejsce, a nawet oznacz to na kalendarzu z migającymi neonowymi kolorami.

03.

Znajdź kumpli do treningów

Można powiedzieć, że trening z kumplami jest jak świętość. Razem możecie wymyślić najdziwniejsze wyzwania, skoczyć na bungee z liną od trx czy po prostu wyśmiewać się nawzajem podczas burpees. No dobra, burpees to żart – niezbyt lubimy burpees.

04.

Odważ się na coś nowego

Wyjdź poza swoją strefę komfortu i spróbuj czegoś ekscytującego. Polecamy zaczepienie przypadkowych ludzi na ulicy i pytanie, czy chcieliby z Tobą poćwiczyć. Kto wie, może znajdziesz nowych, fitnessowych przyjaciół!

05.

Nagradzaj się

Ustal sobie małe cele pośrednie i nagradzaj się za ich osiągnięcie. Może to być zasłużony dzień spa, szklanka pysznej, chłodzącej smoothie albo chociażby moment relaksu na kanapie oglądając swój ulubiony serial. Oczywiście, w stroju sportowym! 🍹📺

06.

Inspiruj się i bądź superbohaterem

Śledź na Instagramie najbardziej pomysłowych i inspirujących ludzi z branży fitness. Niech ich treningi, wideo i motywacyjne posty przemienią Cię w superbohatera gotowego do podboju siłowni. Zdjęcia ich mięśni niech staną się Twoją motywacją!

07.

Pozytywne myślenie

Właściwe podejście to klucz do sukcesu! Zamiast narzekać na trudności, skup się na pozytywnych aspektach treningu. Pomyśl o tym jako o czasie tylko dla siebie, w którym możesz poczuć się mocniejszy/mocniejsza czy zyskać pewność siebie.

Tak! Chcę dokonać metamorfozy.

Spodobał Ci się artykuł?

Jeśli chcesz mnie wesprzeć to przekaż ten post dalej, dziękuję!

A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco to zapraszam na moje social media.